Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Неотъемлемой частью комплекса мер по борьбе с целлюлитом является антицеллюлитный массаж.

Эффективный антицеллюлитный массаж можно регулярно проводить в домашних условиях Несмотря на то, что дома воздействовать на кожу с силой профессионального массажиста не получится, правильное и регулярное проведение массажа даже в домашних условиях позволит добиться весьма ощутимых результатов.

Для достижения положительного эффекта нужно ежедневно выделять для проведения домашнего антицеллюлитного массажа 15-20 мин.

При регулярном проведении антицеллюлитного массажа

улучшается кровообращение в капиллярах;
ускоряется обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью - активизируются процессы питания и обновления клеток;
улучшается циркуляция лимфы в организме, что позволяет эффективно бороться с бугорками и ямочками в проблемных зонах;
из тканей организма выводится лишняя жидкость, благодаря чему исчезают отеки;
соединительные ткани становятся более гибкими и мягкими;
улучшается структура и качество кожного покрова.

Массаж, как и другие антицеллюлитные процедуры в домашних условиях, лучше всего проводить после приема ванны или душа, когда кожа и мышцы хорошо разогреты, а поры максимально открыты. Кроме того, перед проведением антицеллюлитного домашнего массажа полезно очистить кожу при помощи скраба для тела.

Техника домашнего антицеллюлитного массажа

Косметологи сформулировали несколько правил проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Начинайте делать антицеллюлитный массаж легкими плавными движениями, постепенно ускоряя темп и увеличивая прикладываемую силу.
При движении по часовой стрелке проводите движения с нажимом, а двигаясь против нее, только слегка поглаживайте кожу.
Массаж живота осуществляйте особенно деликатно. Область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка массировать не следует.

Основные приёмы проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

поглаживание: начните домашний массаж с простых поглаживающих движений пальцами. Данный скользящий поверхностный прием улучшает кровообращение в капиллярах и расслабляет мышцы.
растирание: движения с легким нажимом выполняйте основаниями ладоней либо фалангами пальцев, согнутых в кулак. Массируя ноги, следует двигаться снизу вверх, а для массажа бедер использовать кругообразные движения.Растирание способствует выводу лишней жидкости и повышает тонус кожи.
разминание: Оттягивайте и отпускайте кожу для размягчения верхних покровов. Для более глубокого разминания старайтесь захватить обеими руками как можно больший участок. Но слишком сильного давления стоит избегать.Этот прием возвращает тонус мышцам и способствует исчезновению целлюлита.
Похлопывание и "рубление": слегка ударяйте по коже боковыми сторонами ладоней или постукивайте суставами сжатых в кулак пальцев. Выполняемые с большой частотой постукивающие приёмы приводят к вибрации массируемой ткани. Благодаря такому действию стимулируется капиллярное кровообращение проблемных зон.

Важно не переусердствовать! Кожа после массажа может покраснеть. Такая реакция свидетельствует об улучшении кровообращения. Но красные пятна вскоре должны исчезнуть. Появление же на коже синяков и гематом – свидетельство неправильно проведенного массажа и чрезмерно сильного воздействия на кожу.

Антицеллюлитная косметика для массажа в домашних условиях

Сочетание с массажем в домашних условиях позволяет усилить действие антицеллюлитной косметики. Поэтому сразу после сеанса массажа используйте антицеллюлитный крем.

Термогели для антицеллюлитного массажа

Для дополнительной стимуляции кровообращения проводят массаж с использованием специального термоактивного геля или крема. Через несколько минут после нанесения такого средства наблюдается сильный тепловой эффект, кожа краснеет, кровообращение проблемных зон улучшается. Покраснение походит через 20-30 мин.

Купить моделирующий массажный термогель можно в нашем интернет-магазине.

Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел

Особенно эффективно использовать для массажа эфирные масла. Они прекрасно увлажняют и смягчают кожу. Кроме того некоторые из них дополнительно способствуют расщеплению подкожных жиров и очищению организма. Например, комбинация масел миндаля, бергамота, перечной мяты, и лаванды делает кожу нежной, гладкой и упругой.

Купить эфирные масла для домашнего антицеллюлитного массажа можно в нашем интернет-магазине.

Массажеры для домашнего антицеллюлитного массажа

Делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно не только руками, но также с помощью антицеллюлитной щетки или специальных ручных массажеров. Существуют также вибромассажеры.

Однако их использование не безопасно. Вибромассажеры могут спровоцировать непредсказуемые процессы в организме, так как приводят к вибрации внутренних органов.

Домашний антицеллюлитный массаж ложкой

Самостоятельно сделать эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно также с помощью обычной столовой ложки.

Для ложечного массажа подойдут любые ложки, но лучше выбрать их большего размера. По желанию ложки можно охладить или нагреть, хотя это напрямую не влияет на эффективность.

Смажьте ложки активным антицеллюлитным составом.Прижав ложки к ягодицам, делайте ими круговые движения. При массаже бедер движения по внутренней стороне проводите снизу вверх, а по внешней стороне – сверху вниз.

Для достижения положительного эффекта стоит массировать ноги по всей длине. Важно проводить домашний ложечный массаж энергично, чтобы мышцы не успевали «остыть».

Меры предосторожности при проведении антицеллюлитного массажа

От антицеллюлитного массажа стоит воздержаться при наличии следующих проблем:

сердечные заболевания;
заболевания почек;
варикозное расширение вен;
плохая свертываемость крови;
болезни кожи.